Беременность, дети, роды
Для каждой девушки пора беременности представляет нечто особое, настораживающее и в тот же момент придающее жизни необычайных красок. Вся суета, которая окружала вас до этого момента - лишь пустой звук. Только сейчас вы полностью начинаете ощущать мир и всё его величие. Это не просто период в жизни, это магия!
Представьте себе, из маленькой клеточки начинает подрастать и развиваться ещё один человек. Будущие мамы буквально с первых дней должны начать следить за развитием своего плода. Нужно создать особую обстановку. Желательно исключить все вредные привычки, которые сопровождали вас всю жизнь, ведь сейчас вы отвечаете не только за себя, но и за здоровье своего будущего малыша. Необходимо разработать специальный рацион и нормированный график питания. Создайте вокруг себя максимально комфортную обстановку и оградитесь от стрессов. Помните, что вы и ваш будущий ребёнок в настоящее время одно целое и если у вас возникают какие-либо травмы или проблемы со здоровьем, это, безусловно, сказывается и на нём.
Итак, почему необходимо создавать особую обстановку? Начнём с вредных привычек, к которым относятся табакокурение, приём наркотиков и алкоголя. Приём алкоголя лучше прекратить за три месяца до зачатия, потому как он негативно влияет на женские и мужские половые клетки, препятствует оплодотворению и нормальному формированию плода. Употребление наркотиков может привести к серьезным осложнениям, которые в последствии выражаются в судорогах, инфаркте миокарда, разрыве сосудов головного мозга, нарушении нормального ритма сердцебиения, гипертензии и аритмии. Табакокурение не менее негативно сказывается на развитии вашего плода, а именно ребёнок может родиться с пониженными умственными способностями. Также из-за курения может возникнуть задержка роста плода.
Почему так важен дневной рацион и нормированное питание для будущих мам? Только благодаря полноценному питанию плод будет получать все необходимые витамины и вещества, а, следовательно, ребёнок развивается нормально и снижается вероятность выкидыша. Чтобы не навредить ребёнку следует питаться свежей пищей, овощами и фруктами, исключить из рациона консерванты, а также продукты с высокой жирностью. Ни в коем случае не следует перекусывать на ходу. Принимайте пищу нормировано, от 4, до 5 раз в день. Если возникло желание похудеть, то упраздните его на время беременности. Голодания и диеты могут сыграть с вами и ребёнком злую, непоправимую шутку. Было бы очень хорошо, если бы вдобавок к здоровому питанию беременная женщина принимала дополнительные витамины. Они способствуют предупреждению проблем с зубами, развитию анемии, облегчению токсикоза, а также значительным образом снижают риск возникновения различных инфекционных заболеваний.
Будущие мамы, не забывайте следить за весом! Следует регулярно заниматься физическими упражнениями или спортом. Помимо того, что это укрепит ваше физическое состояние, небольшие нагрузки позволят подготовить организм к предстоящим родам. Не пренебрегайте безопасностью ребёнка, в связи, с чем начните свои занятия ещё до наступления беременности. Нагрузку увеличивайте с периодичностью раз в неделю. Каждые пятнадцать минут не забывайте проверять свой пульс. Если он превышает 140 ударов/мин, то следует немного отдохнуть. Не используйте на спортивных занятиях обтягивающей и сдавливающей одежды.
Жизнь малыша в ваших руках. Соблюдая правила и проявляя внимание к своей беременности, всего через девять месяцев вы увидите эти прекрасные глазки, которые станут смыслом всей вашей оставшейся жизни.
